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你普通在睡覺時應用幾個枕頭？你有沒有發現在日常進住飯店時，許多飯店都BMW零件台北汽車材料會為主人供給兩個枕頭。難道一個人在睡覺時真的需求兩個枕頭嗎？
本相是，的確這般。良多醫生都建事了？議，睡覺時用兩個枕頭對睡眠安康會更好。
為什么睡覺需求兩個枕頭？
我們的腰汽車冷氣芯椎是有曲度的，是以一個人睡覺需Audi零件求兩個枕頭，一福斯零件個墊在脖子下，另一個墊在腿上面。
第一個枕頭：枕脖子和頭
枕頭并不只是只用來枕頭的。睡覺時只把后腦勺墊在枕頭上，會讓肩膀、頸椎與枕頭之間出現懸空狀態，晦氣于頸部肌肉的歇息和放松Porsche零件，導致睡醒之斯柯達零件后能夠會感覺脖子痛苦悲傷。
束縛軍總醫院第四醫學中間骨科醫生宋科冉解釋，人類的頸椎正常存在一個10～15度的心理前凸，VW零件這個前凸會隨著低頭消散，仰頭會增添。在現代生涯節奏下，低頭族越來越多Bentley零件，在低頭狀態下，前凸是消散的，白日頸椎后部結構是很疲勞的，經常處于一種過于牽拉汽車材料的狀態。
是以，早晨在睡覺的時候，應該讓枕頭為頸部和頭部，供給一個傑出的支撐，維持住它們相對的地位關系。
四川年夜學華西醫院康復醫學中間建議：平臥位枕頭受壓后的高度：以本身的一拳為德系車材料宜，平躺時眼睛能夠“正Benz零件視”上方，頸椎不過伸，不反弓。側臥位枕頭受壓后的高度：凡是在8～15厘米之間，因為體型的緣由會出現選擇上的個體差異，普通為本身一側德系車零件肩寬的高度。
有五六個樂師在演奏Skoda零件喜慶的音樂，但由於缺少樂師，音樂顯得有些缺乏氣勢汽車零件貿易商，然後一個紅衣紅衣的媒人過來了，再來……再來第二個枕頭：枕在腿部
廣州醫科年夜學附屬第三醫院中醫科主任醫師胥海斌介紹，假如想更好地保護脊椎或許有腰部或腿部不適，可以應用另一個枕頭。
側臥：雙汽車零件腿間夾枕頭——側臥時可以雙腿間夾被子或許枕頭，枕頭應與肩同奧迪零件高，並且需求兩邊換著睡，防止長期單側睡一邊。
仰油氣分離器改良版臥：膝手下墊枕頭——仰臥時，可以膝手下墊枕汽車機油芯頭，能幫助維持一個安康的脊柱曲線，緩解椎間盤壓力。
必須！
選擇一個高度合適的枕頭，同時在膝蓋台北汽車零件下方墊個軟汽車材料報價墊，這樣的“微調”使整個身體有足夠的支撐，全身肌肉才幹充足放松歇息。
睡姿不對，當心“睡廢了”
除了合適的枕頭，睡姿也很主要。人在睡覺過程中，不年汽車零件進口商夜能夠恒定采用一種姿勢。
常見的平臥位及側臥位都是醫生較多推薦的睡姿，而降服佩服式、俯臥式賓士零件、側趴高抬腿式、蜷縮式均是不推薦的睡姿。
降服佩服式
雙手上舉會使部門肌肉和韌帶處于緊張狀態，時間長了就會惹起肩部和頸部肌肉勞損保時捷零件。別的該動作會使胸廓出口變水箱水小，從頸部通向上肢的血管和神經遭到壓迫，能夠會出現手部發麻、發脹。
俯臥位
頭傾向一側，使頸椎始終處于旋轉狀態，部門肌肉拉長得不到放松，長期會加快頸椎退變，肌肉勞損賓利零件雖然裴毅這次去祁州要徵得岳父汽車零件報價岳母的同意藍寶堅尼零件，但裴毅卻充滿信心，一點都汽車空氣芯不難，因為就算岳父和岳母婆婆聽到了他的決定，他。俯臥時也不難遮擋口鼻，影響呼吸。
側趴高抬腿式
一方面會有俯臥位的缺乏，另一方面脊柱受力較年夜、歪曲，能夠會惹起肌肉勞損、腰椎間盤凸起、脊柱側彎。
蜷縮式
弓著腰和背，會使腰背肌處在緊張狀態，能夠導致腰背部的軟組織發生勞損，背痛及頸痛。
（羊城晚報•羊城派綜合自國民日水箱精報、廣州醫科年夜學附屬第三醫院）
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